怎么预防产后疾病？

患者要多吃高蛋白食物，年轻患者还需多吃脂肪类的食物，多吃含维生素丰富的水果、蔬菜。忌辛辣食物、如辣椒、葱、姜、蒜等。尽量不吸烟，不饮酒，少喝浓茶，咖啡，患者要时刻保持心情舒畅、精神愉快、情绪稳定，避免受风感冒，劳累过度，高度发烧，这样慢慢调理身体，就会慢慢变好的。

预防产后得腰椎疾病就要做到以下几点，要注意防寒保暖，产后产妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖措施。注意多休息，充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会，避免拿重物，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。同时也要加强锻炼，增强腰部肌肉，长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。最好可以适当控制体重，大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度最好。做到这些就能很好的预防腰椎疾病了。

产后要注意经常用温水擦洗乳房、乳头，减少细菌附着，增强乳头皮肤抗病能力，保持乳头清洁。这是可以预防产后乳腺疾病的，还有产妇刚刚开始哺乳的时候，如果出现乳房胀，乳腺管没有完全畅通的情况，可以做局部热敷，并多让宝宝吸吮。每次哺乳应该将乳汁吸空，吃不完可以挤出来。这都是可以防止乳腺疾病的。