宝宝出生后总感觉烦恼是不是产后抑郁？

产后4周内开始出现的抑郁症才称为产后抑郁，如果负性情绪持续时间较长，并且感到影响日常生活时，就应及时寻求医生的帮助，进行专业的评估和处理。产后抑郁症是现代社会常见的精神心理问题，大的范畴属于情绪障碍的一种，但与老百姓常说的“精神病”绝不是同一个概念。产后抑郁治愈率很高，要避免讳疾忌医的心态，及时寻求专业的帮助才是正确的做法。

心情抑郁不一定就是产后抑郁症的，产后抑郁除了心情郁闷外，还伴随着有失眠、紧张、恐惧、脾气暴躁、情绪低落等。平时要放松心态，保持愉悦的心情，多到户外走走，如果有什么想法的话一定要及时和家人商量。

判断自己是不是得了产后抑郁症比较简单的办法是：利用爱丁堡产后抑郁量表进行自我评估，这个量表可以从网上搜索到。如果总分≥13分，就应主动到医生处咨询。