感觉得了抑郁症，该怎么缓解呢？

首先,你要调整好你自己的情绪,建议你多找一些幽默笑话之类的书籍音像资料,和开朗的朋友多接触,让宝宝和开朗的的小朋友一块玩儿，带宝宝到人多的场合，实在不行到当地的亲子中心，送宝宝到那里去，也许会好一点儿。

你好，产后抑郁症多在产后4到6周内发生，初期只是负面情绪较多，家人及时的发现并给予更多的关心和理解一般会自愈的，只有严重的需要进一步对症治疗，一般及早发现结合心理治疗和药物治疗几周后会自行康复；只有那些没有及时治疗的产后抑郁症会持续很久，因此建议发现异常及时的治疗控制为宜。

你好，抑郁症是一种常见病，表现出一种情绪障碍。一旦患有产后抑郁症，也不要害怕。抗抑郁药物发挥作用一般需要3-4个星期的时间，在这段时间里，非常需要周围人们的安慰和支持。能够保证良好的睡眠、营养和运动，则可以帮助大脑进行重新调整，提高大脑处理应激刺激的能力。