患有轻微的产后抑郁怎么办

轻微产后抑郁多数可以自行缓解，及时的心理治疗可以获得更好的康复，请到正规的三甲医院心理科或者精神专科医院心理科接受心理咨询和治疗。

应该及时鼓励产妇就诊，要了解产妇发生抑郁的原因。要消除不敢就诊，怕外人知道的顾虑，也不要把产后抑郁症误认为是精神病。适当的健身活动有助产妇身体的康复，对增强体质，治愈抑郁症也是有促进作用的。必须要药物治疗的，那么在心理医师的指导下用抗抑郁药。产妇家人的关心、照料也是帮助产妇克服抑郁的重要因素。因为产妇在产后的身体比较虚弱，需要家人照顾。如果使她感到亲情的关爱、照顾，对心理的健康有很大的安抚作用，同时使产妇有个安宁的休息环境也是防止和帮助产妇治愈产后抑郁的重要方面。

你应该是有点轻微的产后抑郁。现在你可以做一些转移自己注意力的事情，比如做自己感兴趣的事情，平时看看温馨的电影小说，听听舒缓的音乐给自己一个良好的氛围。或者是多出门走走感受一下自己从来没有感受过的世界，来发现身边的美好，其实生完宝宝更是一件令人感到快乐和美好无比的事情了不是吗？