失眠很严重，还有点抑郁症，怎么办

你好，像你所说的是严重的产后抑郁症是需要去看医生的，在医生指导下查明原因并做好支持和配合，作为家人在日常生活中应该多理解关心产妇，陪在产妇身旁，和其多沟通，并和其一起照顾婴儿，从各个方面照顾她，为她分担。如果产妇与家人沟通有困难，可以求助于其它朋友。

你好，针对你的情况建议你选择一个简单的办法明确自己自己的是什么事物，喜欢做什么事情，你可以用张纸写写几个问题，比如我喜欢做什么？我能做什么？我不喜欢做什么？我喜欢和什么样的人相处？等渐渐的了解自己的，然后开始去做自己能做，喜欢做的事，即使是很简单，很小的事情我们也要去做。

你好，要多做一些令自己觉得赏心悦目的事，避免去做一些扰乱心情的事。要从容地运动，放松心情，拥有足够的时间用餐。也可以可以寻找心理医生帮助解决自己的阻障，坦诚地和医生与专业指导讨论自己的感受，才能尽快地从产后的情绪低落中恢复过来。