母乳喂养的妈妈要注意什么呢

母乳喂养的妈妈最好就不要吃刺激性的食物吧，最好有刺激性的都不好吃，因为产后的饮食都应该要以清淡为主，如果吃刺激性的食物，这些食物会溶解在乳汁当中，再通过乳汁传给宝宝的，所以妈妈们还是忍一忍口，先吃一些清淡的食物先吧。

平时应多注意营养及正确的饮食习惯，多吃富含蛋白质的食物，多补充水分。每次充分哺乳后应该挤净乳房内的余奶，充分排空乳房，会有效刺激更多的乳汁分泌。

母乳喂养的妈妈是不可以吃热气的食物，热气的食物容易造成妈妈上火，容易让妈妈内热，便秘或者口舌生疮，哺乳的时候会影响到宝宝，让宝宝的内热加重，影响宝宝的生长发育，同时也很容易造成宝宝上火，消化不良等情况的。