产后脱发产后脱发怎样食补？

产后脱发现象与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。要放松心情，要认识到产后脱发是一个暂时的过程，避免精神紧张，紧张的情绪只能加重脱发的程度。新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，故而，新妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

你好，谷维素和维生素B1吃法和用量;谷维素,一次1片，一日三次，维生素B1，一次2片，一日三次即可。但建议在医生指导下服用，遵循医嘱才安全。

产后脱发可以吃酸菜酸菜含有丰富维生素，还含有醋酸，能够提高免疫力，可以补充多种矿物质，可以刺激消化，但不宜一次多吃，产后脱发要多补充营养，多吃富含维生素的食物，多吃点芝麻，要多补充营养，要注意饮食结构。 产后脱发可以吃酸菜 酸菜含有丰富维生素，还含有醋酸，能够提高免疫力，可以补充多种矿物质，可以刺激消化，但不宜一次多吃，产后脱发要多补充营养，多吃富含维生素的食物，多吃点芝麻，要多补充营养，要注意饮食结构。