抑郁症我自己也不知道怎么做才好

您好，产后抑郁症的诊断标准如下：产后抑郁的症状包括：1.情绪抑郁。2.对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。3.体重显著下降或者增加。4.失眠或者睡眠过度。5.精神运动性兴奋或阻滞。6.疲劳或乏力。7.遇事皆感豪无意义或自罪感。8.思维力减退或注意力涣散。9.反复出现死亡或自杀的想法。若您妻子具备上述症状的5条或5条以上，必须具有①或②条，且持续2周以上，应及时带她就医。多给她关爱与了解。

你好，产后抑郁是指产后出现的以抑郁为主的短暂情感紊乱，治疗产后抑郁症有很多种方法的，其中以心理治疗和药物治疗为主。出现产后抑郁症最好是去看心理医生的，这可有效消除不良情绪，使妈妈处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。

你好，如果你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。如果身体允许的话可以去旅行放松心情的，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然。