坐月子应该注意些什么？

坐月子饮食方面除了少数食物不宜进食外，如酒、活血的丹参、花旗参、高丽参等，其它的食物都可以吃的，一般没有太多忌口的，不要偏食、挑食就好。总之，要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物即可。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。

做月子期间，由于照顾宝宝要经常熬夜，平时要注意休息，有颈椎疾病的产妇不能够经常躺在床上，要多站站，活动活动筋骨，常常做一下颈部按摩。平时一定要注意保养身体，千万不能够落下月子病，会影响到颈椎疾病的恢复。

一、注意个人及环境卫生1、勤洗头发、勤剪指甲注意事项：洗头时要用温热的水来洗，洗完后要注意及时擦干，以免着凉；2、勤洗澡、勤换衣无注意事项：浴室温度应保证20℃左右；适宜选择淋浴或擦浴；此时的衣物材质最好是棉制品少用化纤类的，尤其是和皮肤有直接接触的。3、保证口腔的卫生注意事项：要用温水来刷牙漱口；使用的牙刷要选择软一点的；学会正确的刷牙方法，保护牙周健康。4、注意室内空气的新鲜注意事项：对室内进行通风时要将妈妈和宝宝换到另一间房间或盖好被子，不要让风直吹妈妈和宝宝，通风一般20～30分钟，每天一到两次。二、注意劳逸结合坐月子时要注意卧床休养与适宜的活动相结合，在冬天不宜出门的话，可以选择在床边和房间内慢慢走动，并练习一些产后体操，这样即可以尽早恢复体形，也可减少便秘的发生。三、保持适宜的温度坐月子的屋子一般来说温度要保持在22～24℃为好，因为太冷的话容易让产妇和宝宝着凉，患上感冒甚至肺炎，太热也不利于妈妈身体恢复。在冬天坐月子时不要太片面，需要对妈妈和宝宝去进行全方面的照料。