产后有效又健康的减肥方法？

根据你的情况来看，你只要坚持运动和控制一下，自己的饮食啊，应很快就可以见到减肥的效果啊。因为减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!所以你一定要坚持努力啊，这样慢慢的调整一下，你很快就能减肥成功了。

其实你才刚生完宝宝，现在就开始减肥，应还是没有适合吧。除非你是不给你小孩喂母乳。但是我觉得这是一个不可取的方法啊，因为给小孩喂母乳，是可以提高小孩的身体抵抗力，会使小孩更加健康的啊，这要比宝宝吃奶粉或者什么的，要好很多了。所以你最好的就是，等你小孩到了6个月大后，再来给减肥，再更加好啊。那么，有效的减肥方法是：多运动和多控制饮食，吃得清淡些，这样坚持几个月了，就能使自己有很好的减肥效果啦。

你想要既有效又健康的减肥方法的话，那一定就是需要多做运动啊，还有就是合理安排饮食啊，要做到营养均衡才行罗。对于运动来说，你最好的选择应就是：跳绳、游泳、跑步这些啊。而你在家里，你也可以多做仰卧起坐啊，这对于给自己的减肚子，会有很好的效果的啊。而在饮食上，你要以清淡为宜啊。只要你做好这些啊，你的体重，很快就能减下来罗。