产后瑜伽几时开始做？有什么好处？

产后瑜伽觉得从生完就可以开始做，但是不能过量，还是要坚持。

您好，瑜伽是一种很好的调节身心方式，通过这种活动还可以增进与他人的交流，鼓励参加。如果您的朋友通过自我调节情绪仍不能缓解的话，则去听听医生的专业建议更有帮助。

产后瑜伽是促进骨盆腔血液循环的运动，不管是剖腹产还是自然产，在这个期间都可依个人体质及伤口愈合情况逐渐开始练习。产后瑜伽替位法中的很多动作都有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉、增加弹性的功效。练瑜伽对产后失眠、焦虑、便秘、偏头痛、肠胃问题、关节炎等症状也有非常好的疗效。同时可以增强免疫力和控制能力(包括身体、精神方面)，加强对疾病的抵抗力。