请问产后如何减肥呢？能提前预防吗？

产妇由于在生产过程中消耗大量的能量，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，并且马上又要哺乳婴儿，所以对产妇进行适当的营养补充是极为重要的。可以摄入蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等；主食可以吃小米粥，吃汤面等；多喝肉汤，在两餐之间饮用适量的红糖水等。

你好，在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。在怀孕初期就开始使用富含橄榄精华的“胶原弹力微分子”及肌肤所需各种维生素的妊娠纹防护精华液适度按摩。

现有的比较权威的说法就是 饮食运动按摩了，也偶现在比较流行的拔罐针灸，也许没有所谓的科学的办法吧，但是饮食和运动是每个人都承认的奥，加油吧，适合自己的减肥办法总是要靠自己摸索的，但是要注意开始减肥的时间和减肥的速度。