十分烦恼，身材肥胖，产后怎么瘦身？

你好！产后要保持好身材绝对不能过度节食和运动，要适度饮食，尽量少量多餐，多吃高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的食物，多吃蔬果。还要保持好心情，以及适量的运动！

如果想尽快瘦身的话可以尝试下少吃多餐，适量运动的方法，另外月子期间饮食还是要注意营养结构，要均衡，特别是还在哺乳的妈妈更要注意，不要因为节食对宝宝造成影响哦！这样是很不好的！

产后想瘦身的妈妈们，多喝温开水也是可以达到减肥效果的，因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。产后饮食要清淡，少盐，不要吃太油腻的东西，餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。