坐月子睡不好，心情也不好怎么办呢

一般来说，产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。但冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。如果是去公共浴室洗澡，一定要注意卫生和注意保暖。

为什么睡不好

准妈妈最好控制下自己的情绪,其实你也应该知道这对宝宝不好的,母体情绪波动大或伤心时,体内会分泌一种毒素的,对宝宝发育肯定有不好的影响,而且通过胎教影响到宝宝,可能以后他的性格也会不坚强，宝妈月子里最好不要哭，多想想开心的事情，天天保持一个愉快的心情，调整好自己的情绪，只有每天吃好、睡好、心情好，才会保证充足的奶水。但是，很多产妇在月子里容易情绪不稳定，现在患产后忧郁症的也很普遍，所以一定要自己学会调整情绪