坐月子要怎么调理才好呢

在食物方面，应该杜绝生冷食物，产后2周内尽量避免水果、蔬菜，避免摄入醋、柠檬等酸性食物，以免导致肌肉无力或下垂松弛，产后2周内禁食鱼类及肉类，减少身体负担，以清淡、易消化、营养丰富的食物为主。

你好！产后要保持好身材绝对不能过度节食和运动，要适度饮食，尽量少量多餐，多吃高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的食物，多吃蔬果。还要保持好心情，以及适量的运动！

一般来说，做月子是要好好做的，不然的话是会留下月子病的，所以一定要引起重视，现在一定要注意要好好调养，不要那么劳累，而月子里出现腰酸背痛的情况的话，要多考虑可能是因为抱着宝宝坐太久而造成的，这种情况的话，做好月子的话是会逐渐改善的。