请问坐月子期间要如何保养

坐月子坐得好不好关乎到女人以后一辈子的健康的，坐月子期间如果不注意保养身体，就会落下很多疾病，到老了后悔都来不及。穿长衣长裤是为了不要着凉，不要感染风寒，如果感到出汗要及时换衣服。

一般来说，产妇身休的恢复并不是说前天还是月子期要小心保养，而今天仅隔一两天就恢复了。这是需要有一个慢慢的渐进过程。即使是满月了，吃饭饮食都还是需要注意的，不要干太累的活。

　　您好，提倡“适当做月子”，是有根据的：　　在怀孕期间和分娩之后，你的身体发生了变化，因此需要通过坐月子来进行调整。　　生殖器官：生宝宝后，子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了创口和剥落。正常分娩情况下，外阴需要十几天的时间、子宫大约四十二天左右复原，而子宫内膜的复原需要56天左右。　　身体脏器：宝宝在子宫里，给你的心脏增加了负担。由于宝宝顶着你的膈肌逐渐上升，使你心脏发生了移位，肺脏负担也加重、鼻、咽、气管粘膜还可能充血水肿，肾脏负担也加重，内分泌系统、关节等都会发生相应的改变。?　　这些器官功能的复原，都要靠月子里的养护。　　在分娩的过程中，宝宝给你带来了一定程度的损伤。而在待产时遭受的巨痛，消耗的精力，会使你身体虚弱，抵抗力下降，这也需要产后的休养才能复原。　　产科专家指点坐月子　　科学地坐月子的方法并不像传统习俗那样什么都“不能”，究竟应该怎样做，看看专家的指点。　　1、注意休息　　休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝