哺乳期妈妈补钙吃什么好？

哺乳期妈妈是可以喝牛奶的。但是不能喝糖分太高、太浓的牛奶，糖分太过会影响宝宝对钙的吸收，影响发育。建议喝鲜奶比较好。

最好吃孕妇奶粉了，那是给妈妈定制的配方奶粉，是一种均衡的营养饮品，可作为孕妇和哺乳期母亲的日常饮食之外的营养补充品，可以满足怀孕期和哺乳期对能量、蛋白质、铁质以及其它营养素的额外需求。在怀孕期和哺乳期，身体对许多营养素的每日需求量都有所增加，其中包括蛋白质，叶酸，铁质和钙质。

宝宝刚出生，需要大量的钙质来促进身体成长，他们只能通过母乳摄取，所以哺乳期妈妈急需补钙。在生完孩子之后，妈妈身体内大量的钙质随着宝宝的出生而大量流失。而且妈妈在选择钙的时候，要注意钙片是否是中性或弱酸性（好钙片是中性或弱酸性，对胃无害），是否含有镁（镁能促进钙的吸收），是否易溶于水（好钙片易溶于水，好吸收），尽量选择大品牌的补钙产品。