产褥期有哪些注意事项

月子实际指的是医学上所说的“产褥期”。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。坐月子期间要保证吃好、休息好，尽早下床活动，特别注意个人卫生，不要吹风、受凉。新妈妈坐月子的饮食原则以精、杂、稀、软为主要原则。

产褥期一般40几天就恢复了，但是身体的话就要看个人状况了

产褥期身体的变化主要包括生殖系统、循环系统、消化系统、泌尿系统还有腹壁的变化。子宫变化：胎盘娩出后，宫底在脐下一指；产后第一天略上升至脐平；以后每日下降1-2cm；产后1周约妊娠12周大小；产后10日，子宫降至骨盆腔内。宫颈的变化：产后1周宫口关闭；产后4周恢复至非孕时状态阴道变化：分娩后阴道腔扩大；阴道粘膜皱襞减少或消失；产褥期结束仍不能完全恢复至未孕时的紧张度。外阴变化：处女膜在分娩时撕裂，形成残缺的处女膜痕分娩后轻度水肿，于产后2-3日逐渐消退。盆底组织变化：分娩可造成盆底组织弹性减弱或撕裂。消化系统变化：妊娠期胃肠肌张力及蠕动均减弱；妊娠期胃酸分泌量减少；产后需1-2周逐渐恢复。泌尿系统变化：妊娠期体内潴留的多量水分主要经肾排出；产后1周内尿量增多。腹壁变化：下腹正中线的色素沉着逐渐消退；妊娠纹由紫红色变成银白色；产后腹壁明显松弛，腹壁紧张度需在产后6-8周恢复。