产后女性如何进补、瘦身两不误？

产后瘦身只要能坚持，适量运动，控制饮食，是可以控制体重的

一般产后产妇都会增加一些体重，但是在产后恢复之后注意控制饮食，适当的运动都是可以控制体重的增加。

您好，产后妈妈应按自身体质进行进补。若妈妈的体质较壮，体型较胖，在饮食上，就应减少肉类的摄取。肉与蔬果的比例，最好维持在2：8的黄金比例；倘若体质较差，体型较瘦，则可视状况调整至4：6以增加蛋白质的摄取，但仍应尽量以清淡为最高。