生宝宝元气大伤，补血补气该吃什么呢？

分娩以后，如果有贫血的现象，要注意及时补充铁剂，补血补气吃些阿胶也是可以的，同时注意补充蛋白质，进食营养丰富的饮食，有助于补血和进一步下奶的。

产后的饮食要多加注意。应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复. 不能吃干净的食物，生冷刺激性的食物，可能会导致伤口感染的，饮食上可多吃含铁丰富的食物，比如猪肝等。

产后引起气血不足的原因一般是贫血、体质虚弱、饮食摄入不足等，需要多补充营养，尤其是铁质和蛋白质。那么产后补血补气吃什么，可多吃猪肝、菠菜、鱼虾、红枣、葡萄干、龙眼肉、枸杞、鸡蛋、木耳、胡萝卜、芝麻等食物，也可以服用阿胶、乳酸亚铁、蛋白质等营养物质，吸收不消耗胃酸，不会对肠胃有刺激性，平时要均衡补充营养，按时休息。