产后怎么哺乳可以防止乳房下垂？有什么方法吗

在哺乳期间最好不穿戴钢圈的内衣，建议穿哺乳内衣，等断奶后再换钢圈内衣。如果穿钢圈内衣会阻碍胸部的血液流通，而且哺乳期是胸部的二次发育期，很容易得乳腺炎，在哺乳期乳房要保持血液循环，经常清洗，保持清洁才行。孕妇文胸的面料选择棉质，具有一定弹性为宜。穿哺乳内衣对你和宝宝都好。

随着年龄的增加，女性的皮肤会慢慢失去原有的弹性，所以无论是否进行母乳喂养，女性的乳房都会有所下垂。怀孕后女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加，从而使乳房明显变大。但女性生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已经被撑大的乳房皮表自然就松弛下垂了。所以，新手妈妈们在产后用不着为了保持乳房的原有形态而逃避哺乳。相反，哺乳能让孕激素分泌充足，可保护、修复乳腺，并使乳腺充分发育，对乳房保健更有利，还有利于产后妈妈的恢复身材。哺乳期需选用合适且具体有承托力的内衣，有利于更好保护乳房。

您后，产后乳房下垂的原因：怀孕后由于雌激素与孕激素的变化，乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生，而使得乳房明显变大。当然此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后，激素的分泌量减低，若加上没有哺乳，则脂肪及乳腺组织皆会快速减少，已被撑大的乳房皮表在内容物减少的情形下，自然就松垮了下来。防止产后乳房下垂的方法：1 、多食富含蛋白质的食物，特别是水产品，以及水果、蔬菜等。2、哺乳期应戴宽松胸罩，切忌过紧，以免压迫胸部。3、提倡母乳喂养，切忌 “回奶 ”。因为快速 “回奶 ”，极易引起乳房松弛和下垂。4 、断奶应循序渐近，有一个逐渐的母乳和人工喂养结合的替代过渡阶段。5 、每日有节律地定期哺乳，哺乳时间不宜太长。这样，既有利于婴儿吮吸有营养的奶汁，也有利于乳房保持良好的形状。6 、切忌让婴儿含着乳头止哭、入睡，过长时间的空吮或吸较低浓度乳汁，易造成乳房松弛。7、勿受强力挤压：①睡姿要正确。产后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。