产后如何恢复身材？特别是乳房下垂的问题

您好，哺乳期内可以让宝宝多吮吸，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。注意补充营养，多喝汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。平时也要注意保持良好的睡眠和好的心情。

您好，产后乳房缩小至孕前大小是正常的。如果您不想药物治疗，可以寻求中医针灸推拿治疗。

其实这个问题是很多靓靓妈咪都会担心的问题啊，所以你应是在日常生活中多注意，做好这些预防的工作，这样就能使自己保持美丽啊。那么方法是：1、合理喂养，按需哺乳，每次都要让BB把两边乳房的奶水都吸完，避免胀奶;2、由于哺乳期乳房体积增大，应选择哺乳期专用的胸罩来承托乳房，避免乳房过重而引起下垂。3、喂乳时四只手指并拢托住乳房下围，既可以预防乳房下垂又可以使婴儿吮吸时更加通畅。4、适当的扩胸运动，或进行乳房按摩。而且你在产后，你最好还是坚持佩戴乳罩，可帮助乳房血液循环的畅通，防止乳房下垂。另外，每次喂奶时，先让孩子吮吸一侧乳房，吸空后再吸另一侧，反复轮换，这样可使每侧乳房都得到均匀哺乳，断奶之后两侧保持等大，有利于乳房健美。这些都是你应多注意的啊，只有这样，你才可以使小孩吃到母乳，而你也可以保持有漂亮的胸部啊。这是非常好的啊，所以你一定需要多注意啊。