哺乳完宝宝后乳房下垂厉害，怎么恢复呢

母乳喂养结束后，妈妈身体内的激素会迅速减少，乳房腺体组织的收缩速度比乳房皮肤要快得多，很容易导致乳房缩小并塌陷和下垂。乳房缩小是正常的过程，不可避免。所以平时乳房的护理显得重要，例如乳房的按摩、胸部肌肉的锻炼、正确的生活姿势及合理的营养可以使得乳房塌陷和下垂程度降低。

您说的情况也是常见的现象，等宝宝吃奶完毕，断奶以后，乳房慢慢会有所改善，虽然回不到以前的位置，但应该比现在要好的，以后可以带个胸罩，把乳房托一托，可以恢复的快一些。

你好，根据你的这种情况看来，不要过于担心，建议每天冲凉时按摩胸部。具体方法是双手往内打圈，大约按摩5分钟。这样可以保持乳房的弹性。平时做扩胸运动，一些体育运动有助于乳房饱满，如游泳(特别是蛙泳)、划船等。每天三次，每次花2分钟双手往上推动整个乳房，这样对于提升乳房有很好效果。