产后胸部缩水怎么恢复？

其实可以进行一些日常的护理，例如：加强胸廓、背部和全身负荷的体育锻炼，这些运动可以选择游泳、划船等。另外，可以配合一些饮疗，可以多吃木瓜。现在就给你介绍一些做法：用料是：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，做法是：应先用热水烫一下去腥，再等锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，再放一些精盐调味，就可以食用。

产后均衡饮食，适当运动，能使身体快恢复。最好配合胸部按摩，并长期坚持，胸部会越来越坚挺。 沐浴时不宜适用太高的水温，否则会有让胸部的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性的可能。洗澡后，在身体能耐受的情况下，以冷热水交替冲击下胸部，利用热涨冷缩的原理刺激胸部，能加强胸部弹性。 适度锻炼胸肌，让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉，使胸部线条会随之变得更挺。

你好，根据你的这种情况看来，不要过于担心，可以做一下按摩丰胸，对一些穴位压揉就可以刺激乳房的再次发育。这个效果不错。同时平时多吃木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类。做扩胸运动等等。