产后怎么才能促进子宫恢复啊？有什么好办法呢？

产后复查子宫包括：妇科检查及子宫B超。 产后42天后妈妈和宝宝都要去医院检查的。妈妈主要是检查一下乳腺、生殖道恢复情况、剖宫产者腹部切口恢复情况。 预防措施上来说，在妊娠期间，应重视增强孕妇体质，纠正贫血，妊娠期恰当营养和体重增长，控制孕妇体重和胎儿体重，防治巨大儿和胎儿功能生长受限；产时自由体位，注意营养和休息，及时排空大小便，避免产程过长；正确处理胎盘及胎膜的娩出，检查胎盘胎膜娩出应当完整，注意副胎盘和胎盘局部缺损；为避免产后尿潴留，嘱产妇于胎盘娩出后4小时内及时排尿，若产后6小时仍不能自行排尿并诊断为尿潴留时，应及时处理，必要时导尿；产后嘱产妇注意休息和营养以及个人卫生，避免长时间仰卧位，并鼓励产妇早期下床活动，避免坐浴，清洁外阴；若确诊为子宫后倾后屈位，每天应行胸膝卧位2次，每次15-20分钟予以纠正；流血量多或长期流血不止者，应行B超检查，如发现宫腔内有残留物，应行清宫术；有感染发生，应在做宫腔内容物细菌培养的同时，开始大剂量广谱抗生素治疗。

子宫按摩，生产完后，当体力得到一定的恢复（一般在第二天）就要进行子宫按摩，把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，以此帮助、促进子宫收缩。五是产后中药足浴，促进子宫缩复。通过中药的局部刺激，作用于足部相应的反射区，有助于避免剖宫产术后腹胀、腹痛、排便困难等不适，缩短禁食时间，利于伤口愈合，促进子宫收缩和产妇泌乳。六是产后康复治疗仪，促进子宫恢复。有条件的产妇，可以通过产后康复治疗仪如低频脉冲电疗法刺激来促进子宫恢复，这种治疗方法相对来说比单纯的按摩或运动效果会更明显一些，它主要是通过低频电疗刺激来改善微循环和盆腔肌肉，从而带动子宫的运动，并促进宫内淤血的排出，进而达到子宫的恢复的目的。产后促进子宫恢复应做好以下几点：一是及时排尿，一般在产后4小时小便，因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛、不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。二是产后尽早下床活动（顺产后4-6h，剖宫产后12-24h），这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。三是乳头刺激帮助子宫收缩。在产后让宝宝尽早吃母乳，只要宝宝一吸吮

子宫复原的快慢，和产妇的年龄、分娩次数、全身健康状况、产程长短，分娩顺难、是否哺乳有一定关系。主要治疗措施如下：（1）如果恶露仍未干净、量少，但B超未提示宫内有组织物残留，可服用益母草片促进子宫收缩；（2）子宫后位，应做膝胸卧式，每日1 ~ 2次，每次10 ~15分钟。