月子期间要注意什么呢

月子里饮食是很重要的，尤其是母乳喂养的话妈妈的饮食对宝宝会有很大的影响。月子里饮食一定要规律，要营养均衡，你一下子清淡一下子有大荤会容易拉肚子子，宝宝吃了奶水也会容易拉肚子，建议饮食要科学规律。

一般在夏天坐月子期间注意预防感冒，预防便秘，注意开奶，下奶、避免受凉、不能吃生冷刺激性食物，多吃多睡、休息好，适当活动，和注意增加营养。不要太劳累，不能吃生冷寒凉的食物，要注意保暖，饮食上要清淡点，要荤素搭配，营养均衡。其次好要注意保养好肌肤，选择孕妇专用的亲润护肤品产后护肤最合适的了。

　　一、注意个人卫生。 　　在月子期间，女性朋友对自己的个人卫生必须要重视。否则，因为女性朋友的身体虚弱，若是不注意卫生，病菌会趁机感染，对女性朋友健康造成危害，引发一些月子疾病。 　　二、保持良好的心情。 　　分娩过后，女性朋友就进入了月子期间，在这个时候，女性朋友要对自己的情绪进行调整，如果情绪异常的变化，那么会影响到女性朋友产后恢复，而且，产后情绪变化，很可能会导致女性朋友患产后忧郁症。 　　三、饮食健康。 　　女性朋友产后体质下降，在这样的状况是很容易生病的，所以，女性朋友在产后坐月子，第一就是要注意补充营养，保持饮食健康，这样对预防月子病会有非常大的帮助。女性朋友坐月子，饮食以清淡为主，种类要多样化，保证能够摄取丰富的营养物质。