备孕期间有什么要注意的

1）加强饮食，营养搭配合理；2）注意休息，放松精神。可以通过监测体温，排卵试纸或医院超声监测排卵，计算好排卵时间合理安排夫妻同房时间，增加受孕机会。

你好。建议备孕的夫妻在孕前三个月开始服用叶酸，以提高精子和卵子的质量，增大受孕的成功率，并减少流产和畸形儿的发生。而在孕前六个月，最好戒烟戒酒；均衡饮食，宜清淡，忌生冷、辛辣、油腻；适当运动，并保持良好的作息习惯。

合理饮食，吃“五谷杂粮”，主张饮食上顺其自然，不实用反季节蔬果，不吃过寒过冷过于辛辣等刺激性食物，多食用新鲜食物，不吃腌制，罐头，方便食品，多使用深颜色食物，如紫甘蓝，紫薯，南瓜等。