如何应对产前忧郁症？

我怀我家宝宝的时候曾经出现这种情况。没事的，自己放轻松点，往好的方面想，多分散注意力，要对自己和未来充满信心。

这需要孕妇和家庭的共同努力。1、丈夫要给妻子精神上的支持和鼓励，消除孕妇的心理担忧，在孩子的性别上不要给妻子施加压力。2、丈夫可在晚上睡觉前为妻子轻抚腹部，一可以和尚未谋面的宝宝交流，又能减轻了妻子的不适，改善妻子的焦虑情绪。 　　3、孕妇应自学有关知识，增强生育健康宝宝的信心，纠正对生产的不正确认识。有问题时及时请教医生并且保持良好情绪。 　　4、可以和一些的妈妈们交流一下，讨教一些经验。也可以上一些亲子网站论坛等在线和其他妈妈们交流心得。 　　5、平时可以做一些健康的活动，如听歌、散步、看书等。不要把自己关在家里，多和其他人交流。