亲子 备孕 怀孕 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁
产前可以多了解的呼吸法,顺产时用得上。
生产姿势要摆对,就能顺畅些,少痛点。
学会正确的用力,就不那么痛了。
别担心,医生会指导你的。
产前要多做些活动,把体力练好。
首先,要注意补充营养,控制体重,加强自己的体质。其次,在孕期适当的运动和锻炼,有利于时增加体力。第三,提前了解顺产时正确用力的方式,要均匀持续地用力,用长劲。第四,一定要放轻松,不要有压力,不要紧张。通过以上的方式,顺产时就可以减缓疼痛。