备孕期间要注意什么呢

你好，备孕期间保证调养好了一个最佳的身体状态，那么这对受孕率和孕育一个健康宝宝都是有增加成功率的，一般只要在排卵日期的前4天后5天之间安排同房，那么怀孕的几率是很大的，其他时间段也是能够怀孕的，所以建议放松身心，不要太紧张。

夫妻双方保证充足的营养是孕育优质宝宝的首要前提，可以适当吃些可以增加生育能力的食物，准妈妈在怀孕前和怀孕早期可以服用叶酸，保证宝宝脑和脊髓的健康发育，预防脑和脊髓的出生缺陷。不要接触有害化学品，味道浓烈的清洁剂、化学品和颜料。

备孕期间要注意主、副食品的搭配，各种营养物质之间的比例要合理。瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等富含蛋白质和维生素的食物，多食用对身体有好处，也可以多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物，锌的含量很高。