孕妇怎么补钙？怀孕8周了

孕妇补钙时要注意以下几点：　　1、尽量从天然食品,而不是药丸中补钙,饮食结构日趋合理；　　2、钙剂并非越昂贵越好；　　3、在进餐时服用钙剂,可增强人体对钙质的吸收；　　4、一次服钙剂不宜超过500mg；　　5、如正服用甲状腺激素,四环素,皮质类固醇激素等药物时,需预先与医生商量,在医生指导下进行补钙。

如果没有腿抽筋的症状，可以不用吃钙片。但是孕中期之后要注意食补，可以每天坚持喝牛奶或者豆浆，吃一些豆制品，深海鱼虾也有补钙的作用。建议孕妈妈多到户外晒太阳，有助于钙质的吸收

怀孕之后，可以补钙的产品很多，质量也是良莠不齐，一般要选择正规大厂出的，比如葡萄糖酸钙口服液，或者一般的钙片，效果都是可以的，也可以吃点腿骨汤，或者虾皮、螃蟹，含钙量都比较高的。