孕期要补充多少钙？什么方法补钙好呢？

建议孕初期增加5g/d，孕中期增加15g/d，孕末期增加20g/d。所有氨基酸均是胎儿的必需氨基酸。一两肉所含的蛋白质大概是10g。

孕妇每天至少需补钙1000～1500毫克以上，同时需摄入维生素D以协助钙的吸收。含钙丰富的食物有虾皮、牡蛎、鱼类、牛奶，蛋黄、香菇、豆制品等。

孕妇需要适量补充钙才能满足自身和胎儿的发育，建议孕早期：800mg/d，孕中期100mg/d，孕晚期1200mg/d。最高摄入量每天不超过2000mg。