备孕的时候夫妻双方要做什么

你好。备孕时，饮食上一定要保质营养充足，同时又要膳食结构均衡，要避免挑食、偏食、节食，还要少吃油腻、生冷、辛辣的食物。此外，还要保质饮食的卫生和安全。最好是从孕期三个月开始服用叶酸片，以提高受孕和着床的成功率。

你好。再次备孕，建议夫妻双方都要到正规医院做一次孕前检查，以确定身体状态良好。尤其是女性，一定要确定上一次流产没有留下后遗症。另外建议在孕前三个月开始服用叶酸片，可以增加精子和卵子的结合成功率，还可以减少畸形儿和流产的发生。

你好。一般建议在怀孕前3个月开始服用叶酸片，最好是夫妻双方同时服用。男方服用至妻子确认怀孕为止，女性最好到哺乳期结束才停药。富含叶酸的食物，有花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚等绿色蔬菜，动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，全麦面粉、大麦、米糠等。