孕妇便秘要如何调理才好

你好，便秘需要从日常生活习惯上调整，可以尝试腹部顺时针按摩增加胃肠蠕动（10分钟，2-3次/日）；饮食上多进水、适量水果（如苹果）、红薯玉米燕麦荞麦等粗纤维食物。

主要从饮食上进行调整，建议多吃山芋、粗粮、芹菜等纤维多的绿叶蔬菜；雪梨等水分多的水果；多吃蜂蜜、香蕉、苹果等，可以促进肠蠕动的食物；多吃花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁等含脂肪酸的食物；多吃酸奶这种富含有机酸的食物。除了饮食调理外，还需要勤活动，不能赖床。

你好，怀孕5个月，子宫大约平脐，子宫对肠道有压迫、肠道蠕动减少的影响。必须从日常生活方式上调整。可以尝试腹部顺时针按摩促进胃肠蠕动促排气、减少便秘（10分钟，2-3/日）；苹果红薯玉米燕麦荞麦等粗纤维食物可以坚持一段时间。另外香蕉不是都可以改善便秘的，只有自然成熟后的香蕉才有助于改善便秘，估计市场上很难买到。