缺钙吃什么好？

你好。如果经过检查，确定孕妇缺钙和缺锌，那么可以在主治医生的指导下服用钙锌同补的营养剂。但如果是两种营养补充剂的话，那么建议补锌的药剂服用的半个小时后，在服用补钙的。日常饮食中，也要多吃牛奶、牡蛎等钙、锌含量丰富的食物。

你好。如果是经过正规医院医生的诊查发现缺钙的，补钙要听从医嘱。如果是您自己怀疑缺钙的，倒没必要特意在此时服用钙片。建议均衡饮食，可以多吃一些含钙丰富的食物，通过饮食补钙，吸收的效果更好。此外，可以适当晒晒太阳，促进钙吸收。

孕妇缺钙一般会表现为牙齿松动，腰酸背痛，头晕，贫血，如果缺钙严重还会导致肌肉痉挛，出现骨质疏松等。所以要注意补充钙质，可以多吃一些含钙量丰富的食物例如虾皮、牛奶、豆制品、蛋类等，平时可以多喝一些排骨汤。