现在处在怀孕的中期，想补充一下营养，要怎么样补充才好点呀？

孕中期，胎宝对营养的需求大大增加。建议你要多注意饮食上的均衡，要多吃一些有利于补充维生素的蔬菜水果，还要多到户外散散步呼吸一下子新鲜的空气，不要熬夜，要保证充足的睡眠时间。

多吃水果蔬菜，富含维生素

怀孕饮食要营养，鱼，禽，蛋，瘦肉，奶是优质蛋白质的良好来源。相对于常人而言，孕妈妈要在均衡，全面饮食的基础上，适当增加这些物质的摄入量。每天至少增加50-100克瘦肉、鱼、蛋及400-500毫升牛奶。