亲子 备孕 怀孕 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁
不吃肉营养不均衡哦~
如果仅是不吃肉,不拒绝奶、蛋、鱼、虾等其他动物性食物,那也无妨。
怀孕期间如果不想吃肉,可以吃一些像豆腐、支竹、豆浆这类的豆制品,也可吃鸡蛋、牛奶、酸奶、鱼等维持胎儿蛋白质营养需求。建议孕妇每天多吃蔬果,一天应吃4两水果,即每天至少应该摄入200g的水果,并且保证有两种不同种类的水果。