怀孕后饮食方面应该怎么注意？

首先无论是怀孕初期或者是怀孕中期，妈妈们要切记不能趴着或搂着东西睡觉，因为这个时候应注意保护腹部，避免外力的直接作用压到子宫。另外到怀孕中期应该尽量用左侧的姿势睡觉，可以改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

一般来说，孕初期时孕妇往往会出现轻度的恶心、呕吐、食欲不振、疲倦等早孕反应。所以，这个阶段的膳食要重质量，以高蛋白，富营养，少油腻，易消化吸收为原则。建议饮食以清淡为主，均衡饮食，粗细交替，少食多餐，品种多样化，可以选择孕妇平常喜好的食物，但不要食用辛辣刺激的食物，以防消化不良或便秘，同时适量吃些水果。

不要抽烟喝酒，饮食要健康有规律，而且要多吃吃新鲜卫生的水果。在饮食上应有目的地调节饮食，可以从蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼和蛋、豆类等食物中获取营养素。孕前1个月至3个月开始每日补充0.4～1.0毫克的叶酸，防止将来胎儿神经管缺陷的发生。