孕期缺钙吃牛奶和钙片不吸收要怎么办？

根据你的情况来看，是需要多补充钙，这样才能保证到孕妇和胎儿的需要的。那么，你现在应要坚持服用钙片，但也需要通过食疗来补充，这样也是有利于补充钙的。在日常生活中，应要去多晒太阳，并且可以适当补充维生素D，这样就能增强钙的吸收了。

亲爱的，孕期补钙平时要注意食补，再吃一点钙片就可以的，一般就可以改善孕期抽筋，腰酸背痛，睡觉易醒等各种缺钙的症状，食补可以通过喝牛奶或者奶制品，豆制品，鱼，蛋，瘦肉等等这些食物补钙，对孕妇补钙效果是比较好的，随着胎儿的一天天长大，孕妇对钙的需求越来越大，单靠食补还是很难满足孕妇钙的要求，建议再服用一些钙片补钙，孕妇补钙常用的钙片，钙尔奇钙片对改善孕妇抽筋，都有非常好的效果。孕妇补钙也要多晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收，

不管是什么补钙药必须有维生素D的参与，吸收才好。如果体内缺乏维生素D，肠道吸收钙剂的活动就会大打折扣了。小孩缺钙可以通过一日三餐的食物补给，食物当中钙的来源很多，如乳制品、藕粉、绿叶蔬菜、黄豆、芝麻、海带等，尤其是豆腐和豆浆，经常食用，钙剂就不会缺乏了。缺钙怎么办？要多晒太阳，补钙不建议吃补钙药，补钙药是很容易过量的，会导致小孩子骨骺线提前封闭，导致长不高，成人会有上火，便秘，也有可能结石。而且吃补钙药很容易伤到肠胃的，总之不是缺钙特别严重的，都不建议吃补钙药。