孕妇能喝酸奶吗？有什么好处？

亲你好，怀孕了喝酸奶就不如喝孕妇奶粉了，营养比较全面的，我觉得安满挺好的，口感也好，容易接受。祝健康快乐！

孕妇喝酸奶可以帮助孕妈妈补充钙质。牛奶是人体钙质补充的最佳来源，酸奶也一样含有牛奶所含有的钙质。而且酸奶的发酵使牛奶中的一部分钙变成钙离子，可以促进人体对钙质的吸收。而且酸奶中的钙会更容易被吸收，利用率也会大大提高。牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量又有所提高，所以建议在选择奶制品时，最好牛奶和酸奶交替喝。此外，选购消费产品时应注意首先看产品是否由正规的厂家生产，要选择距离保质期近的产品;要看它的保质期是否已过期，受过污染和过期变质的奶粉不能饮用。

孕妇可以喝酸奶。孕妇喝酸奶的好处：酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说，酸奶更适合。 孕妇喝酸奶需注意：酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其PH值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，则不宜喝酸奶。另外，妊娠中后期孕期需要多量的钙，每日约需1000-1500mg，由于酸奶制作过程中损失了不少的钙，所以酸奶不如鲜牛奶含钙丰富。所以孕中后期孕妇喝酸奶要适量，并且要同时补充牛奶等其他营养品。