孕期需要怎么补充钙呢

你好，孕期需要补充钙大概1200mg，一般如果吃的微量元素的药里面成分含有钙就不需要再专门去补钙了，不过可以找医生测一下是否缺钙，在医生指导下补钙才比较安全。另外也可以食补，多吃含钙量丰富的食物也是可以补钙的。

孕妇在整个怀孕期间需要40克钙,其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的.这3个月内每天需要补钙1.2克.牛奶中钙的含量丰富,1公斤牛奶中含钙1.2克.食补，是中国传统的营养补充方式。准妈妈可以多吃富含钙的食物，如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。但是在饮食补钙时要注意，炒菜时避免加入太多的盐，否则钙的吸收会大大降低，另外，含有大量草酸、植酸或脂肪酸的食物，如菠菜、油菜，也会影响膳食中钙的吸收。

孕妇需要适量补充钙才能满足自身和胎儿的发育，建议孕早期：800mg/d，孕中期100mg/d，孕晚期1200mg/d。最高摄入量每天不超过2000mg。