孕早期哪些食物可以吃

孕早期的妈妈尽量少吃西瓜、冷饮，如果吃的话，注意不要吃太多了。另外，吃太多凉的东西容易引起腹泻、肠蠕动加快，就有可能刺激子宫，导致宫缩，孕早期时容易出现流产。孕早期妈妈饮食其实没有太大的禁忌，要视孕妇自身情况而定。有些比较瘦弱的孕妇可能吃梨吃西瓜都会拉肚子，这种就应该要避免一下。如果是本身孕妇的胃肠道功能不太好的要避免吃太多粗纤维的蔬果，相反有些孕妇容易便秘的就要多吃粗纤维的蔬果，多喝水。

孕妇可以吃黄鳝。孕妇吃黄鳝的好处：黄鳝是一种高蛋白、低脂肪的食物，孕妇食用能补充身体所需的能量，增强体质，而且低脂肪还不会使孕妇身体发胖，是孕妇滋补的良好选择。黄鳝含有丰富的DHA和卵磷脂，它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。孕妇食用能促进胎儿脑部和神经系统的发育。黄鳝所含的特种物质“鳝鱼素”，能降低血糖和调节血糖，对糖尿病有较好的治疗作用，患有高血糖的孕妇可以吃多点。黄鳝还含有丰富的维生素A，可增进视力，促进皮膜的新陈代谢，孕妇食用对自身和胎儿的视力发育都有好处。孕妇吃黄鳝需注意：中医说黄鳝动风，有瘙痒性皮肤病、腹胀的人不宜食用。孕妇吃黄鳝应选择新鲜的食用，黄鳝一旦死亡，就和蟹与鳖一样，体内细菌大量繁殖并产生毒素，故以食用鲜活黄鳝为宜。另外用激素催肥“早熟”的黄鳝孕妇也不宜吃，以免影响胎儿的健康发育。

孕妇吃滋阴的食物是可以的，但是有一些食物是孕妇不适合吃的，比如说螃蟹、蟹爪、山楂、薏米、西洋参等。夏天并不是一个适合进补的时候，还是建议孕妇适当地清补就好，在夏天因为大家用空调都用得多，所以还是建议清热、滋阴，在夏天一些比较温热滋补的食物比如说红参、冬虫夏草这些就没必要在夏天吃。孕妇整体还说还是怕寒凉，所以清热的时候也不能太过火了，像苦瓜、绿豆、西瓜这些，在孕早期比较瘦弱的孕妇就应该尽量避免，因为太寒凉了容易滑胎。补品中还有比如阿胶、当归这些活血的都不适合孕妇，所有活血补气的补品孕妇都不适合吃。