孕妇吃什么食物对宝宝好？

您好，准妈妈多食以下几类食物对孩子的眼睛发育很重要： 1、含α-亚麻酸的食物：可常吃些核桃、鲑鱼等。　2、含有维生素A的食物：各种动物肝脏、牛奶和蛋类、胡萝卜、菠菜、以及水果，如橙子等。3、含有维生素C的食物：各种新鲜蔬菜及水果。　5、油质鱼类：孕妇应多食用油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，能帮助胎儿的视力健全发展。6、含钙丰富的食品：怀孕期间需补充足够的钙，多吃海带、黑木耳、发菜、紫菜等含有丰富的钙，另外，牛奶、豆制品也是补钙的不二之选。7、准妈妈们在怀孕期间应该谨慎用药，一定要在医生指导下进行。

你好！怀孕期间尽量不要吃凉性水果如西瓜等，还有反季节的水果最好少吃。怀孕早期应该多吃鸡蛋，鱼肉，奶粉等，尽量从饮食中补充营养，水果和蔬菜是不能缺少的，要避免偏食或过多进食脂肪和糖。定期检查就好。祝健康！

蛋白质、胆碱、牛磺酸、卵磷质、不饱和脂肪酸等,在孕期母亲如果增加摄入含这些营养素的食物，也会促进胎儿的智力发育。鱼是孕妇不可少的食物呀。对胎儿发育有良好的作用。除了鱼以外，还要吃一些干果，因为带壳类的食物，里含锌很高，是胎儿发育头发，大脑不可缺少的，水果.蔬菜，豆类.牛买.蛋.瘦肉都是孕妇不可缺少的食物。