你好!怀孕期注意养成不偏食的习惯。常食和多食富含叶酸的食物:如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等蔬菜瓜果。鱼、肉、蛋也可以补充一些。但凡事都不宜吃的太多,有害的东西自然不能吃,吃了肯定会影响胎儿。祝健康
你好,皮肤干燥孕妈妈可以多吃蔬菜水果来调理一下,同时要注意每天的喝水量一定要充足。在春天孕妈妈可以多吃一些滋润的食物来滋补一下,香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等都是有滋补效果的,孕妈妈可以自己吃一些。
也不要刻意去弄食谱的,只要营养均衡就行了。饮食以少食多餐为原则,每日餐次可增至五六餐。同时要保持体内的酸碱平衡。水果可吃些苹果、香蕉、柑橘、枣、葡萄、柠檬等。注意不要受凉,冷饮少吃。应适当补充对胎儿大脑发育有好处的食物,如核桃、虾、菌类(蘑菇等),同时还有补充含碘的食物,如海带、紫菜等。