怀孕期间要怎么吃呢？要注意什么？

你好，孕期只要均衡营养摄取即可，一般孕早期（前三个月）注意补充叶酸防畸，避免性生活，注意休息避免粗重活；到了孕中期特别孕四月以后注意胎教，和胎儿互动，多听些柔美的胎教音乐故事等；孕晚期避免性生活，做好定期产检关注胎儿发育情况，总之规律生活即可。

建议多汔水果，多吃容易消化的食物，计算就不用了，像牛奶，干果，水果，这些是每天都必须吃的，每天适量的吃点，这样就可以了，也不需要太紧张的。

怀孕期间孕妇的体重控制很重要，要求少量多餐，体重最好一周长一斤。饮食规律是一天三餐，还可以加2-3餐的点心，吃什么没关系，但是不能挑吃，适当营养，即时是喝半瓶奶、吃一个鸡蛋也可以，主食一定要少。破坏叶酸的食物要忌吃，像发芽的土豆就会破坏叶酸，在外吃饭很难控制，所以最好不要点土豆食堂，此外还有发黄不新鲜的青菜、腌制的酸菜、煎炸的油条薯条、炸鸡等食物，都含有较多的亚硝酸盐，所以不要多吃，最好不吃，其他的食物就都要吃一点。