早餐吃白粥加鸡蛋也行。孕期营养素的种类尽量全面,每天可有粮谷类、肉蛋奶类、蔬菜、水果摄入。饭量可以和怀孕前一样,肉类也不需要刻意多吃。孕中晚期一般孕妇食欲会渐好,体重增长较快,要适量控制饮食,保持体重增长在合理范围内。
如果食欲不振,早餐吃白粥加鸡蛋未尝不可。可选择自己喜欢的食物和烹调方式,喝一些清淡的蔬菜汤、瘦肉蔬菜粥、水果和酸奶。饭量可以和怀孕前一样,肉类也不需要刻意多吃。孕中晚期一般孕妇食欲会渐好,体重增长较快,要适量控制饮食,保持体重增长在合理范围内。
如果食欲不振,早餐吃白粥加鸡蛋未尝不可。孕早期很多孕妇有妊娠反应,但是这个时期恰好对能量需求和怀孕前无明显差别。孕期营养素的种类尽量全面,每天可有粮谷类、肉蛋奶类、蔬菜、水果摄入。可选择自己喜欢的食物和烹调方式,喝一些清淡的蔬菜汤、瘦肉蔬菜粥、水果和酸奶。饭量可以和怀孕前一样,肉类也不需要刻意多吃。孕中晚期一般孕妇食欲会渐好,体重增长较快,要适量控制饮食,保持体重增长在合理范围内。