怀孕后饮食上有什么注意，多吃什么好？

你好，您现在在怀孕期间，在日常的生活中一定要注意好好地调养身体，合理膳食等胎儿才会健康的生长发育，建议您在怀孕期间一定不要有性生活，不要吃辛辣刺激的食物，不要饮酒等，可以多吃一些高蛋白的食物如鸡蛋，豆制品，牛奶等，每天喝点排骨汤，不要有剧烈的运动。

孕期、哺乳期均需增加膳食钙的供给量。建议多喝牛奶或酸奶，适量补充钙剂，多户外活动，增加日照。

孕妇最好是不要偏食，饮食要广泛多元化，多吃新鲜的蔬菜水果，蛋白质丰富的食物，亦可适量吃点坚果类食物，适量补充钙，钙可以从虾，牡蛎等食物中摄取，亦可吃钙片。尽量避免感冒发烧，孕妇要休息与适量运动相配合，不喝咖啡，茶或者含咖啡因的饮料，营养均衡，肉类，鱼类，奶类，水果，新鲜蔬菜，都需要的