6类食品助宝宝变身免疫超人

学龄前儿童的小孩都还没产生自身强大的人体免疫系统，因此来到时节变换的挡口就非常容易生病。实际上，假如爸爸妈妈能在小孩的饮食搭配上多花一些思绪，寻找这些既普通民众又能有利于小宝宝增强免疫力的食品类，就可让小宝宝超级变身免疫力小超人。

小宝宝提升免疫力食材

第一类：蔬菜水果

蔬菜水果中所含有的番茄素、胡罗卜素、维他命C与维生素E除开能维护小宝宝的体细胞不受伤，还能修复其身体的损伤体细胞。

第二类：菌类

菌类颇具用以保持人体骨骼健壮和抵御病症的维他命D。例如，木耳便是一种难能可贵的营养成分食材，在其中铁、钙成分很高，常吃木耳可协助少年儿童防止贫血，还有利于防止少年儿童呼吸系统疾病。

第三类：五谷

全谷物食品类中的胎芽、维生素b2和维他命C成分都很丰富多彩，这种抗氧剂能提升小宝宝免疫力细胞的功能。例如，吃米仁有益于健脾胃治腹泻。淮山药则可协助脾胃虚寒的小宝宝提高抵抗力。

第四类：奶制品

身体素质较弱和病后的小孩都必须立即填补益生菌粉，以提升本身抵抗能力。例如乳酪便是一种纯天然复合性食品类，是高品质营养成分的来源于。

第五类：豆类食品

豆类食品及黄豆带有丰富多彩的蛋白、铁、胡素卜素、维他命、锌、硒等。有滋阴养血清热解毒，生津解渴燥、清热去火的作用。合适于消化不好、易发烧感冒、营养成分较差的小宝宝服用

第六类：枣类

枣类除开带有糖、钙、磷、铁、维他命C、等很多的维他命外，还带有熊果酸等微量元素。有利于小孩改进脂质代谢。适用脾胃虚寒、气血两虚、神疲倦力、易发烧感冒的小孩。