缺铁性贫血宝宝补铁三步曲

处在贫血的小宝宝脸色苍白，结膜炎、耳朵垂和嘴唇惨白;另外小孩常伴随胃口降低，恶心想吐、恶心呕吐、拉肚子;免疫力下降，易感基因提升，非常容易出現不断上呼吸道感染。假如小孩少笑，一样表明小孩身体缺锌。

补钙第一步：胎宝宝的营养成分由母亲来守卫

小孩在出世后的头4个月往往不容易产生缺锌是妈妈在做孕妈妈时的贡献，但假如孕妈妈时就缺锌比较严重，那如何来守卫小宝宝呢?

轻微贫血是怀孕期较普遍的一种病发症，但轻度贫血针对怀孕及孕妇分娩的危害并不大，而严重贫血能够造成早产儿、低体重儿或是死胎。以便防止怀孕缺铁性贫血，怀孕期间务必吃一定量的含铜食品类。

提议食材：小动物的肝、心、肾、鸡蛋黄、猪瘦肉、黑鲤鱼、虾、海带丝、海菜、木耳、南瓜籽、白芝麻、大豆、绿叶蔬菜等。

常见问题：含铁也并不是多多益善。假如孕妈妈长期性挑食富含铁食物，便会使人体内的铁成分增加。孕妈妈每日的需铁量为15mg。(附则中有普遍菜的含铜评定量表)

补钙第二步：满4个月起宝宝辅食补钙

4—6个月后，宝宝铁需求量提升，满4个月后要立即按个月给宝宝加上含铜多的宝宝辅食，先从菜水、鸡蛋黄刚开始，之后慢慢加上新鲜菜泥、肝泥、猪肉泥及铁强化食品(如加强米糊、婴儿奶粉)。

常见问题：小宝宝一岁前尽可能不必以牛乳做为奶水的代替品，宝宝消化道的消化吸收作用都还没生长发育健全，给宝宝喝新鲜牛奶，非常容易出現肠胃不消化和缺锌。

补钙第三步：从宝宝辅食到正餐，小宝宝都离不了铁

当小孩从宝宝辅食到能吃一切正常饮食，妈妈们可将菜谱扩张，提升木耳、海菜、黄豆以及产品、白芝麻，多吃新鲜水果(尤其是深色蔬菜)和新鲜水果。鸡精尽可能不能用。

附则：几类普遍食材中的铁成分(mg/100克食材)

食材铁成分食材铁成分食材铁成分

稻米0.7西兰花2.9猪瘦肉3.0

标准粉3.5芥菜疙瘩3.2牛肝22.6

小米5.1莴笋(茎)1.2猪的血8.7

棒子面3.2油菜子1.2瘦牛羊肉2.8

黄豆8.2蓝莓干9.1鸡脯肉1.4

黑豆6.5大枣(干)2.3鸡肝12.0

赤小豆7.4乌枣3.7热血25.0

花生酱58.0木耳97.4生鸡蛋2.3

海带丝4.7虾皮11.0