儿童夏季健康四不宜

少年儿童开朗爱动，夏天大量出汗，易造成水份、碳酸盐、水溶维他命及可溶中氮物的遗失，另外，因为肠胃消化酶代谢降低，会造成消化吸收作用和胃口的降低。因而，少年儿童夏天健康保健要留意四不适合。

■饮食搭配不适合过度口味淡

炎炎夏日，父母怕孩子上火，通常只给孩子吃些清淡的食物，事实上那样做并不太好，由于儿童正处在生长发育青春期发育，对营养成分的需要量很大，过度口味淡的饮食搭配，会造成小孩出現机能减退。夏天儿童的饮食搭配，仍应多元化，新鮮的鱼、肉、生鸡蛋、牛肝等，全是应当吃的，可制成粥，那样既有利于儿童消化吸收，又有营养成分。

■饮品不适合多喝

各种各样饮品，如碳酸饮料、水果汁、可口可乐等，因为带有较多的糖份及电解质溶液，儿童过多摄取，会危害其胃口和消化吸收作用，并且过多糖份也会使儿童长胖，因而夏天少年儿童流汗较多时，最好是多喝白开水，给其填补水份。

■凉性食物不应多食

夏天各种各样瓜果蔬菜较多，父母总会做一些可口的凉拌菜，一家人同学进餐时，若生冷食物的凉拌菜、瓜果蔬菜不经意让儿童吃得过多，通常会使小孩消化吸收神经功能紊乱，乃至出現恶心呕吐、拉肚子等，因而需非常留意。

■出汗后不适合冲冷水澡

儿童夏天极易出汗，如用冷水洗澡，会使其全身上下皮肤毛孔快速合闭，毛细血管快速收拢，从而危害到其人体作用，非常容易使儿童得病，因而夏季小孩出汗后，冼澡仍以温开水为宜。